Alors en fait selon ma kinésithérapeute spécialisée dans le dos (j'ai 2 hernies et grâce à. son accompagnement plus aucune crise depuis 2 ans, et j'en ai bavé avant elle). Il ne faut. pas s'étirer/plier top fort au saut du lit , genre ce mouvement, il faut laisser aux disques le temps de comment dire, mettre en place, au dos de se mettre en route, ce n'est pas vraiment ça, mais tu vois le truc. Les grands bâillements, on étire ses bras OK, mais pas de courbure accentuée.